Einheit von Körper, Geist und Seele
Yoga
Yoga – Übungen für die Einheit
von Körper, Geist und Seele
Yoga wird seit mehr als 2.000 Jahren praktiziert und hat seinen Ursprung in Indien. Das Wort leitet sich aus dem Sanskrit ab und bedeutet Wörtlich »anjochen« oder »anschirren«. Als praktische Lebensphilosophie unterstützt Yoga mit körperbezogenen Übungen den Weg zur Selbstheilung. Durch die Erfahrung, zur Ruhe und damit zu sich selbst zu kommen, helfen Yogaübungen außerdem dabei, (wieder) ein Gefühl für die Einheit von Körper, Geist und Seele zu entwickeln.
Yoga ist weder artistischer Leistungssport noch esoterische Entspannung. Die Wahrheit liegt jenseits dieser Klischees. Yoga steht für sanfte Bewegungen und eine ausgewogene Balance aus Körperübungen bei gleichzeitiger Kontrolle des Atems und Konzentration auf sich selbst. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmern werden dafür sensibilisiert, wie bestimmte Übungen wirken und wie sie in den Alltag eingebunden werden können. Ziel ist es, sie durch einen oder mehrere Kurse zu befähigen, sich selbst jederzeit etwas Gutes zu tun und durch körperliche Übungen auch mental Dinge in eine positive Richtung zu bewegen.
Unsere Kurse
Zur Anmeldung für die jeweiligen Kurse nutzen Sie den Anmeldebutton und vervollständigen bitte die E-Mail an uns. Oder Sie melden sich telefonisch an über (0351) 42654249.
Hatha Yoga am Morgen
Mittwoch, 7:30 Uhr
leider keine Plätze mehr
Mit klassischen Übungen aus dem Hatha Yoga bringst deinen Körper in Schwung, deine Atmung in Gang und Klarheit in deinen Geist. Der perfekte Start in den Tag. Vorkenntnisse und körperliche Gesundheit sind Voraussetzung für diesen Kurs.
Dauer einer Kurseinheit: 60 Min.
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga Sanft
Montag, 18:00 Uhr
leider keine Plätze mehr
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Es werden sanfte Varianten der Körperübungen aus dem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken praktiziert. Zusätzlich werden Kenntnisse der Yogaphilosophie, Stressmanagement und positives Denken vermittelt. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Dauer einer Kurseinheit: 70 Min.
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga Sanft
Donnerstag, 18:00 Uhr
leider keine Plätze mehr
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Es werden sanfte Varianten der Körperübungen aus dem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken praktiziert. Zusätzlich werden Kenntnisse der Yogaphilosophie, Stressmanagement und positives Denken vermittelt. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Dauer einer Kurseinheit: 70 Min.
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga Fortgeschritten
Montag, 19:30 Uhr
leider keine Plätze mehr
Asana und Pranayama, sowie Entspannungstechniken und Meditation werden vertieft. Zusätzlich werden Kenntnisse der Yogaphilosophie, Stressmanagement und positives Denken vermittelt. Vorkenntnisse und körperliche Gesundheit sind Voraussetzung für diesen Kurs.
Dauer einer Kurseinheit: 90 Minuten
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga Fortgeschritten
Donnerstag, 16:00 Uhr
leider keine Plätze mehr
Asana und Pranayama, sowie Entspannungstechniken und Meditation werden vertieft. Zusätzlich werden Kenntnisse der Yogaphilosophie, Stressmanagement und positives Denken vermittelt. Vorkenntnisse und körperliche Gesundheit sind Voraussetzung für diesen Kurs.
Dauer einer Kurseinheit: 90 Minuten
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga für Senioren
Dienstag, 10:00 Uhr
leider keine Plätze mehr
Dieser Kurs richtet sich an ausschließlich an Rentner und Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen, denn JEDER KANN YOGA MACHEN 😊 Es werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungstechniken praktiziert. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Dauer einer Kurseinheit: 60 Min.
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga für Senioren
Dienstag, 11:30 Uhr
leider keine Plätze mehr
Dieser Kurs richtet sich an ausschließlich an Rentner und Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen, denn JEDER KANN YOGA MACHEN 😊 Es werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungstechniken praktiziert. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Dauer einer Kurseinheit: 60 Min.
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
Hatha Yoga für Senioren
Donnerstag, 14:30 Uhr
leider keine Plätze mehr
Dieser Kurs richtet sich an ausschließlich an Rentner und Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen, denn JEDER KANN YOGA MACHEN 😊 Es werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungstechniken praktiziert. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Dauer einer Kurseinheit: 60 Min.
Länge des Kurses: 10 Einheiten
maximale Teilnehmerzahl: 12
nächster Start: in Planung
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Für wen eignen sich unsere Yoga-Kurse?
Wir bieten Hatha-Yoga-Kurse für alle Altersgruppen und stimmen die Inhalte auf die jeweils spezifischen Bedürfnisse ab. Darüber hinaus gibt es Angebote für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für Menschen mit bestimmten Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen. In den Anfängerkursen werden eventuelle Schwellenängste abgebaut und keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt. Damit Besucher der Gewürzmühle über die Jahre eine große Bandbreite an Yoga-Stilen kennenlernen können, ermöglichen wir in unserem Freiraum regemäßig Einmietungen externer Yoga-Lehrerinnen und -lehrer.
Was kann Yoga bewirken?
- Mobilisierung von allen Gelenken, Dehnung der Muskulatur und Faszien, höhere Flexibilität der Wirbelsäule
- Vertiefung der Atmung, Steigerung des Atemvolumens
- Ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem und Hormonsystem
- Anregung des Stoffwechsels, der Verdauung und Entgiftung
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Aktivierung von Selbstheilungskräften
Wie läuft eine Stunde ab?
- Aufgrund der vielseitigen Angebote variiert die Dauer zwischen 60 und 90 Minuten, aber auch der Ablauf. Bestandtel sind immer Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
- Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zum Drüberziehen für die Entspannungsphasen mit.
- Yogamatten, Kissen und Decken sind vorhanden.
- Es reicht aus, wenn Sie 10–15 min vor Kursbeginn da sind.
Es gibt die Möglichkeit, sich vor Ort umzuziehen.
Was kostet ein Yoga-Kurs in der Gewürzmühle?
Die Kosten für die Kurse erfragen Sie bitte beim jeweiligen Kursanbieter. Zur möglichen anteiligen Erstattung von Kosten kontaktieren Sie bitte Ihre Krankenkasse.
»Jeder kann Yoga machen – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen, Fähigkeiten oder Einschränkungen.«
Die Yogalehrerin
Osteopathie, Yoga, Freiraum
Sandra Matthes
Das Individuum in seiner körperlichen, geistigen
und seelischen Gesamtheit
»Meine Tätigkeit ist meine Berufung und mein Lebensweg. Wichtig ist mir die eigene Freude und Lebendigkeit bei meinem Tun. Dabei möchte ich den Menschen als Individuum in seiner körperlichen, geistigen und seelischen Gesamtheit erfahren, individuell und ganzheitlich auf ihn einwirken und ihn begleiten.«
Schreiben Sie uns gern …
wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen wünschen.